Программа-погружение
«Психосоматика лишнего веса»
В психосоматике лишний вес – это не ошибка обмена веществ, это не слабохарактерность или лень. Это защита.
Тело хранит то, что психика не смогла переработать: боль, обиды, гнев, стыд и другие эмоции. И пока мы избегаем встречи с этими чувствами, наше тело берет на себя эту нагрузку через набор веса. Создается ощущение, что тело живет своей жизнью, а вы своей.
На программе мы не будем считать калории и взвешиваться, создавать диеты - мы будем исследовать. Наше тело – носитель смыслов. Каждый килограмм – это послание. Наше задача – расшифровать его, понять эти смыслы и помочь себе начать путь по восстановлению контакта с собой.
На первом этапе мы исследуем вашу историю отношений с едой и телом. Будем выявлять ключевые триггеры, которые запускают переедание.
На втором этапе мы погружаемся в нейрофизиологию набора веса и работу с жировой тканью, работаем с эмоциями и ищем ресурсы.
В конце программы оставляем время для интеграции и начала процесса ассимиляции полученного опыта.
По завершении программы выдается сертификат.
2 двухдневных семинара (два этапа), 17 часов
4 дня, в выходные дни
Первый этап (11.07.26 - 12.07.26)
- Вес и современные тенденции похудения: маркетинг, продвижение средств для похудения, культ «идеального тела» и как это на нас влияет.
- Как формируется наша телесность: формирование телесности начинается еще внутриутробно, родительские установки, привычки питания и активность, стандарты красоты, медиа, личный опыт.
- Причины набора веса: детские травмы, отказ быть привлекательным для других, недостаточное внимание, нереализованность, низкая самооценка и др.
- Психосоматическая карта лишнего веса: составление карты отложения жировой ткани, поиск пусковых триггеров.
Второй этап (18-19.07.26)
- Нейрофизиологические аспекты лишнего веса: влияние длительного стресса на мозг, экзорфины, связь эмоций и структур головного мозга и как это влияет на наш вес.
- Работа с жировой тканью: диалог с органом с использованием подручных средств.
- Работа в гештальт-подходе: внимание к процессу, телесным сигналам и контакту с собой.
Между первым и вторым этапами вы проводите эксперименты-наблюдения.
На программе предусмотрен лекционный материал, практическая работа в двойках, тройках и в группе.
Что вы получите на программе:
- осознание корней вашего пищевого поведения
- исследование своей истории лишнего веса
- способность замечать эмоциональный голод
- опыт контакта с телом
- поиск альтернативных способов заботы о себе.
Ведущая программы
Елена Коян
Гештальт-терапевт, врач-психотерапевт высшей квалификационный категории, тренер, супервизор
Подробнее
